De mielőtt belevágnánk a közepébe, egy tanácsot hadd adjunk Neked: Felejtsd el az ételmegvonást - hidd el, nem éri meg!
Sokan, akik szintén ezzel a módszerrel próbálkoztak, már az út legelején feladták a küzdelmet és visszatértek korábbi, egészségtelen életmódjukhoz. Éppen ezért, Te sem jutnál sokra ezzel. Miért? Azért mert az emberi test ilyenkor azonnal vészüzemmódba kapcsol. Ha fogysz is így valamennyit - bár őszintén szólva az is csoda, hogyha néhány napig kibírod -, a „fekete leves” csak ezután jön. A szervezeted ugyanis, egyre jobban fogja követelni magának az ételt. Végül nem tehetsz mást, minthogy engedsz a csábításnak és újra elkezdesz korlátok nélkül nassolni.
De tudod, mi a legrosszabb az egészben? Az, hogy ezután önkéntelenül többet és sokkal inkább összevissza fogsz enni, inni és egy szempillantás alatt visszahízod azt a kicsit is, amit a koplalással sikerült leadnod. Ezt a jelenséget hívjuk jojó-effektusnak, amely a kezdő diétázók nagy százalékát érinti, hiszen sokan vannak, akik az éheztetést látják egyetlen megoldásnak.
Ha viszont kíváncsi vagy a véleményünkre, ennél csakis jobb lehetőségek léteznek és, ha benne vagy, szeretnénk megmutatni néhányat, amelyekkel valóban sikeres lehet a diétád.
Vezesd az elfogyasztott kalóriamennyiséget!
Elképzelhető, hogy eddig csakis azért nem fogytál, mert mindig túletted magad. Egy kalóriaszámláló applikáció segítségével azonban pontosan láthatod, hogy hol van az a határ, amit már tilos átlépned, ha fogyni szeretnél.
Fontos viszont tudnod, hogy ezzel a módszerrel nem a bevitt ételek minőségét, hanem azok mennyiségét fogod szabályozni – ez pedig ugyanolyan fontos. Sokszor jobb kevesebbet enni valamiből, ami kicsit jobban hízlal, mint sokat abból, ami ugyan nem tartalmaz rengeteg kalóriát, de éppen semmi kedved nincsen hozzá.
De ha nem szeretnél különböző felületeken bajlódni, az sem probléma. Az ajánlott adag eléréséhez használhatod a tányérmodellezés módszerét is, amelynek lényege, hogy az előtted lévő tányér:
• 50% -át zöldségekkel,
• 25% -át fehérjében gazdag harapnivalókkal,
• És a maradék 25% -át olyan étellel töltsd ki, amelyben van azért van némi szénhidrát is!
Inkább főzz magadra!
Ha a reggelit, ebédet és vacsorát minden nap Te készíted el, tudni fogod, hogy az általad elfogyasztott ételek pontosan mit tartalmaznak, és arra is lehetőséged nyílik, hogy – az elkészítés során - sokkal egészségesebb alapanyagokat használj. Így elkerülheted azokat az összetevőket is, amelyek esetleg nem tesznek jót Neked, ha valamilyen allergiával – például laktóz- vagy gluténérzékenységgel – küzdesz.
Fogyassz sok folyadékot!
Lehet, hogy hihetetlenül hangzik számodra, de sokszor, mikor azt érzed, farkaséhes vagy, valójában csak egy nagy pohár vizet kéne innod és máris jobban éreznéd magad. Ha naponta legalább 2-3 liter folyadékot beviszel a szervezetedbe:
• Javíthatod az agyi funkcióidat,
• Hozzájárulhatsz az immunrendszered megfelelő működéséhez,
• Ráadásul, növelheted a teltségérzetedet is, így sokkal hamarabb jól laksz, mikor eszel.
Használj növényi alapú tejhelyettesítőket!
Ezek a készítmények hatékony alternatívái lehetnek a tehéntejnek, amellyel sokan nem is törődnek, pedig jelentős a zsírtartalma. Szerencsére ma már számos helyettesítő közül tudsz választani - Közülük is kiemelkedik vadiúj, forradalmi készítményünk, a Fitolatte!
Termékünket a fenntarthatóság jegyében fejlesztettünk ki, így nem tartalmaz káros anyagokat, továbbá az íze, valamint a textúrája egyszerűen mennyei. Ráadásul minőség tekintetében is egy lépéssel a piacon kapható, hagyományos koncentrátumok előtt jár, hiszen kizárólag gondosan összeválogatott, 100%-ban növényi összetevőket és értékes fito-komponenseket tartalmaz.
Ugyanakkor elkészítése sem igényel többet néhány másodpercnél:
• A tasak tartalmát oldd fel egy pohár vízben,
• Várj néhány másodpercet, míg feloldódik,
• Majd élvezd az így kapott, krémes különlegességet, amelyet magában is kiváló, de ételek és italok ízesítőjeként is megállja a helyét!
Ha felkeltettük az érdeklődésedet, mindenképp látogass el weboldalunkra, és rendeld meg 28 tasakból álló dobozos kiszerelésünket 3710 Ft-ért, amely 7 literre elég koncentrátumot tartalmaz! Ha belegondolsz, literenként ez mindössze 530 Ft, ami szerintünk hihetetlenül kedvező ár! És ha ez nem lenne elég, termékünket ingyenesen szállítjuk házhoz! Kihagyhatatlan, ugye?
Emellett érdemes a továbbiakban is résen lenned, hiszen hamarosan további hasznos blogcikkekkel érkezünk! De ha nem bírsz várni, az sem baj! Kövesd be közösségi felületeinket, ahol addig is, rengeteg érdemes tartalommal fogsz találkozni!